Pregatirea pentru competitie
Pentru fiecare cursa este necesar de fixat un tel ambitios, astfel se va putea realiza o performanta de inalt nivel.
Magneziul
Magneziul este un element mineral indispensabil organismului fiindca el intervine in numeroase reactii fiziologice ca metabolismele (glucide, lipide, si protide), precum contractia musculara, permeabilitatea celulara.
Masajul
In cadrul sportului, masajul reprezinta un ansamblu de tehnici manuale avind ca scop de a pregati muschii pentru un efort sau pentru recuperare.